Vitamine D: 8 voordelen op een rijtje

Vitamine D, we kunnen het er niet vaak genoeg over hebben. Dit doen wij bewust, omdat vitamine D namelijk een belangrijke rol speelt in ons lichaam. Er wordt steeds meer over vitamine D gepraat en daar zijn wij erg blij om. Vitamine D krijg je voor het grootste gedeelte (85%) van zonlicht. Daarom is het al belangrijk dat je even een frisse neus neemt en elke dag een stukje vitamine D oppakt. 15 minuten zonnen is al voldoende om de benodigde hoeveelheid vitamine D op te nemen.

Voordelen van Vitamine D

Je hebt het vast wel eens gemerkt: een zomerse dag levert meer blije gezichten op dan een regenachtige dag. Dat heeft alles te maken met de opname van vitamine D van de zon. Je lichaam maakt een stofje aan, endorfine, die ervoor zorgt dat jij je gelukkiger voelt. Maar vitamine D heeft nog veel meer voordelen op een rijtje:

• Vitamine D zorgt ervoor dat je lichaam meer calcium opneemt. Dat is belangrijk voor het houden van sterke botten en tanden.
• Vitamine D heeft een positief effect op je weerstand, waardoor je minder snel ziek wordt.
• Vitamine D zorgt voor voor sterkere spieren.
• Vitamine D verbetert je evenwichtsgevoel.
• Vitamine D heeft een remmende werking op ontstekingen.
• Vitamine D verhoogt je concentratie.
• Vitamine D gaat vermoeidheid tegen.
• Vitamine D geeft je een gelukkiger gevoel en vermindert depressie-aanvallen.