Mindfulness tijdens het zonnen?!

Jawel, sinds kort kun je ook heeeeel mindfull zonnen bij Sunday’s! Aan de muziekkanalen in onze blue D-lites is nu ook een mindfulness kanaal toegevoegd met verschillende rustgevende oefeningen waar je anders misschien noooooit de tijd voor zou nemen.

Maar wat is mindfulness eigenlijk?

Voor al die mindless people die er nog nooit van gehoord hebben: mindfulness is een way of life waarbij je bewust je aandacht richt op je handelingen en gedachten van het moment. Dat dwingt je om je niet druk te maken om alle dingen die nog komen gaan en verlaagt zo je stresslevels. Pretty serious stuff dus. Gevorderden ervaren een diep geluksgevoel dat steeds makkelijker is op te roepen.

Als je een tijdje mindfulness (be)oefent dan:

-    neemt je stress af;
-    kun je je beter ontspannen;
-    krijg je een beter zelfbeeld;
-    kun je je beter concentreren.

Probeer het en oordeel zelf: prima te combineren met een kwartiertje zonnen toch?!
Klik op een afbeelding voor de verschillende oefeningen.

      

Je vindt alle lijsten op https://soundcloud.com/sundaysnederland.

Bekijk meer informatie over mindfulness op:

https://mindful-leven-den-haag.nl/​
https://www.vmbn.nl/
http://aandachttraining.info/mindfulness-trainingen.html
http://centrumvoormindfulness.nl/

 

keyboard_arrow_leftBetere seks voor mannen én vrouwen