Energiek de herfst door

Zon niet krachtig genoeg

Zonlicht is de belangrijkste bron voor het aanmaken van vitamine D via de huid. In de herfst kun je geen vitamine D aanmaken, omdat de zon in Nederland simpelweg niet krachtig genoeg is. Minder zonlicht betekent minder vitamine D aanmaak en dat heeft gevolgen voor je weerstand. 

We raken langzaam door onze vitamine D voorraad heen en zijn extra vatbaar voor eindeloos gesnotter of voortslepende griepjes. Dus het is niet onverstandig om regelmatig ‘een zonnebankje te pakken’, want zelfs op een goed vitamine D niveau na een zonnige zomer kun je niet de hele winter teren.

Symptomen

Wanneer je vaak last hebt van onderstaande symptomen is het mogelijk dat je een tekort hebt aan vitamine D: 

• Spierkrampen of slappe spieren
• Regelmatig verkouden
• Vermoeidheid
• Lusteloosheid
• Slapeloosheid
• Overgewicht
• Pijn in gewrichten
• Tandvleesaandoeningen

Al met al een hele lijst. Wat kunnen we doen?

Vitamine D

Vitamine D versterkt ons immuunsysteem en verkleint de kans op depressie.  Ook heeft het een positieve invloed op je humeur, je voelt je energieker en het verbetert je concentratievermogen.  Een kijkje op voedingcentrum.nl leert dat vitamine D ook in bepaalde voeding te vinden is, zoals vette vis (haring, zalm en makreel) en het eten van vlees en eieren levert wat vitamine D op. Dit alles is alleen niet genoeg voor onze dagelijkse behoefte.

Sunday’s 

De Sunday’s zonnebanken zorgen voor vitamine D aanmaak in je lichaam door de speciale blue D-lite methode. Deze blue D-lite methode van Sunday’s bootst exact de zon na dat verantwoordelijk is voor de natuurlijke aanmaak van vitamine D. Bijkomend voordeel is dat het je een natuurlijke en gezonde teint oplevert. 

Om je vitamine D op een gezond niveau te houden, zijn hier nog een aantal belangrijk tips:

• Laat een huidmeting uitvoeren door een van onze medewerkers, zodat je precies weet wat voor huidtype je hebt. Bij Sunday's weet je bij elke zonsessie hoeveel #vitamineD je met onze speciale vitamine D zonnebanken aanmaakt. Dit is direct zichtbaar voor jou op ons baliescherm.
• Begin met wat kortere zonsessies. Deze kan je vervolgens opbouwen naar iets langer, zodat je kunt wennen aan de zon en niet verbrandt.
• Gebruik geen crèmes die UV–bescherming bevatting, want deze houden het licht van de zonnebank tegen. Wel kun je kiezen voor een speciale verzorgende zonnebankcrème.
• Spring na het zonnen niet meteen onder de douche. Het grootste gedeelte vitamine D wordt diep in de huid aangemaakt, maar er is een deel dat wordt opgeslagen in de oppervlakte van je huid.

Bereid je dus goed voor op de winter en breng een zonbezoek bij Sunday’s! Zien we je snel?