5 zonnige feiten over vitamine D

5 zonnige feiten over vitamine D

Vitamine D of de ‘zonnevitamine’ is de laatste tijd veel in het nieuws en dat is niet zo gek. Vitamine D is namelijk heel belangrijk voor je gezondheid! Een groot deel van de Nederlandse bevolking heeft een structureel vitamine D tekort. Dit komt vaak doordat mensen het belang van zonlicht onderschatten.

De zon is de belangrijkste bron

We krijgen vooral vitamine D binnen dankzij de zon. Hoeveel we aanmaken is afhankelijk van:

  • Een jongere huid maakt meer vitamine D aan. Dit komt doordat ouderen een dunnere huid hebben. Een dunne huid kan minder goed vitamine D aanmaken.
  • Voor een blanke huid zijn in Nederland alleen zonnestralen van de maanden april t/m oktober intensief genoeg.
  • Tussen elf uur s’ ochtends en drie uur ‘s middags is de zon het sterkst zodat je veel vitamine D kan aanmaken. Vandaar het advies van de gezondheidsraad om elke dag een kwartier tot een half uur buiten te zijn. Heel belangrijk: zonder zonnebrandmiddel! Dit remt namelijk de vitamine D aanmaak.
  • Een zonnebanksessie biedt ook uitkomst. Sunday’s maakt gebruik van blue D-lite lampen die UVB zonlicht nabootsen. UVB is het licht wat je nodig hebt om vitamine D aan te maken.
  • Vitamine D is een boost voor je humeur. Van deze zonnevitamine ga jij je vanzelf een zonnetje voelen!

 Kom maar op met die zon.

100%
Verantwoord zonnen Daarom zon je bij Sunday's
4.8
We scoren gemiddeld een 4.8/5 Daarom zon je bij Sunday's
50+
Zonnestudio’s in heel Nederland Daarom zon je bij Sunday’s