Het effect van zonlicht

Het effect van zonlicht

Het is belangrijk om te weten dat zonlicht (ook van zonnebanken) goed is voor lichaam en geest. Niet alleen vanwege de vitamine D die je lichaam erdoor aanmaakt, maar ook tientallen andere positieve effecten die de laatste jaren zijn aangetoond door vele studies naar het effect van zonlicht. Er is zoals aangetoond dat zonlicht:

  1. het risico op melanomen vermindert (mits je niet verbrand)
  2. het risico op colonkanker vermindert
  3. het risico op borstkanker verminderd
  4. het risico op eierstokkanker vermindert
  5. het risico op prostaatkanker vermindert
  6. het risico op multiple sclerose vermindert
  7. het risico op een hartaanval vermindert
  8. de kans op een winterdepressie vermindert
  9. zorgen voor het vrijlaten van endorfines
  10. verlaagt de bloeddruk

Tips als je gaat zonnen

In Nederland hebben we te weinig zonne-uren om ons vitamine D op peil te houden, maar als je bewust met het zonlicht in Nederland omgaat kom je een heel eind. Daarom als je het zonnetje ziet schijnen, denk dan aan de volgende tips:

  • Als de zon schijnt, haal er je voordeel uit en ga lekker buiten van de zon genieten. Zelfs als het maar een korte wandeling of jog, probeer minstens een kwartiertje in het zonnetje te lopen.
  • Als het warm genoeg is, ga tijdens de lunch naar buiten. Dan is de zon precies goed om er even 10 minuten tot een kwartier van te profiteren. Combineer het ook met een vitamine D rijke lunch. Deze vind je in vette vis, vlees, eieren, volle zuivelproducten, margarine en halvarine.
  • Laat het licht naar binnen! Open je rolluiken en gordijnen en verwelkom het licht.

Ben jij wel eens ziek in de zomer? Nee! Dus geniet van de zon. Het doet wonderen voor je gemoedstoestand, lichaam en geest!

Bron:
liferasmus.com
gezondheidsplein.nl

100%
Verantwoord zonnen Daarom zon je bij Sunday's
4.8
We scoren gemiddeld een 4.8/5 Daarom zon je bij Sunday's
50+
Zonnestudio’s in heel Nederland Daarom zon je bij Sunday’s